La tutela della salute della gestante comprende l’adozione di qualche cautela nella vita di ogni giorno e l’osservanza di alcune norme igieniche generali, una corretta supervisione medica e un’alimentazione adeguata. Per questi motivi, quando parliamo di igiene in gravidanza ci riferiamo a quelle norme comportamentali che riguardano la vita quotidiana della donna in gravidanza atte a mantenere un ottimale stato di salute psico-fisico. La donna sana, con una gravidanza fisiologica in atto, deve essere incoraggiata a non modificare troppo le proprie abitudini di vita. Per quanto concerne l’igiene del corpo, la donna può fare il bagno in vasca o la doccia a seconda delle proprie esigenze, l’importante è evitare l’uso di acqua troppo calda o troppo fredda. Inoltre è consigliabile, intorno al III^ trimestre, che ella venga aiutata in questa operazione perché è molto facile che perda l’equilibrio o rischi di scivolare. I capelli possono essere lavati ogni volta che la donna lo desideri, ma è essenziale evitare le tinture a causa del loro effetto tossico sul feto e perché possono determinare dermatiti allergiche sul cuoio capelluto. La cura dei denti non differisce dalle norme abituali. E’ utile e importante sottolineare che la gravidanza non rappresenta una controindicazione alle cure odontoiatriche e che, qualora fosse necessaria, può essere eseguita un’anestesia locale opportunamente scelta dal dentista. I vestiti da utilizzare devono essere semplici e non devono provocare costrizioni; l’uso di un reggiseno che sostenga le mammelle senza comprimerle è molto utile e la biancheria deve essere di materiale non irritante che consente la traspirazione. E’ consigliabile l’uso di scarpe comode a pianta larga, anche con un tacco basso e ampio. Per quanto riguarda fumo e alcool è opportuno ridurne le dosi: si possono fumare 3-4 sigarette al giorno e bere piccole quantità di vino durante i pasti. L’attività sessuale non è controindicata a meno che non ci sia una dimostrata tendenza all’aborto o al parto pretermine; è indispensabile che il rapporto sessuale non comporti disagio, affanno o dolore per la gravida. L’esercizio fisico è consigliato in gravidanza, ma senza che questo comporti fatica e stress nella donna: coloro che sono impegnate nelle attività domestiche è bene che si concedano qualche ora al giorno all’aria aperta. E’ ideale che la gravida riesca a concedersi ogni giorno un paio di ore di riposo pomeridiano a letto. Anche per quanto riguarda il lavoro, può essere conservato in gravidanza purchè non comporti eccessivo affaticamento e tensione o che preveda notevole sforzo fisico e sollevamento di pesi. Infine, per i viaggi non sussistono particolari controindicazioni, l’importante è evitare situazioni disagevoli. L’aereo è senza dubbio il mezzo più conveniente per le lunghe distante. I pericoli per la gravida sono legati per lo più alla possibilità che insorga un’improvvisa complicazione in condizioni piuttosto particolari che ritarderebbero una tempestiva assistenza.
Ostetrica Angela Ricci
Foto: latina24ore.it
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